Crosstrainers zijn te vinden in elke fitnessschool, maar ook veel mensen hebben er een in huis staan. Dat laatste kan in de meeste woningen zonder probleem. Er is al snel een plekje voor te vinden.

Een crosstrainer neemt niet zo heel veel ruimte in beslag. Bovendien zijn er ook speciale uitvoeringen te koop, die na gebruik ingeklapt kunnen worden. Dat is helemaal luxe, zo staat het apparaat eigenlijk nooit in de weg. Een tussenvorm zijn de crosstrainers met transportwielen. Deze kunnen na gebruik gemakkelijk aan de kant gerold worden.

Voordeel van een eigen crosstrainer
Het voordeel van een eigen crosstrainer in huis is het feit dat je dan op elk moment kunt trainen als je dat wilt. Het kost je dan toch een stuk minder tijd, want heen en weer naar de sportschool is niet meer nodig. Bovendien is die stap voor veel mensen er net één teveel. Het blijft vaak bij goede voornemens, maar een daadwerkelijk abonnement op de sportschool komt er niet van. Zeker voor die groep is het thuis trainen op een crosstrainer dan ook ideaal.

Trainen met de crosstrainer
Je kunt de crosstrainer gebruiken om conditie op te bouwen of op peil te houden en om af te vallen. Op de crosstrainer worden meerdere lichaamszones tegelijkertijd getraind. Afhankelijk van het doel waar je je op richt, kun je trainen aan de hand van het calorieverbruik of op basis van je hartslag.

Trainen op de crosstrainer valt onder de zogenaamde cardiotraining. Cardiotraining is een afkorting voor cardiovasculaire training. Bij deze vorm van trainen wordt het lichaam gestimuleerd om het eigen lichaamsvet aan te spreken als energiebron. Door het aanspreken van het lichaamsvet en dit te verbruiken, wordt het vetpercentage in het lichaam verlaagd. Uiteraard wordt door de oefeningen ook de conditie verbeterd.

Regelmatig trainen geeft een sterke verbetering van het figuur en de conditie. Ook voelt men zich over het geheel genomen veel fitter. De training heeft effect op de armen, billen, borst, dijen, heupen, kuiten, rug en schouderpartij.

Mogelijkheden van een crosstrainer
Een goede crosstrainer is een combinatie van een aantal toestellen. Zowel de loopband, de fiets, de step en de crosscountry-skitrainer worden hier in één en hetzelfde apparaat gecombineerd.

Elke crosstrainer beschikt over de mogelijkheid om de weerstand in te stellen. Vaak is er een speciale weerstandsknop aanwezig, waarmee de weerstand getrapt ingesteld kan worden. Hiermee kan dan een keuze gemaakt worden tussen een aantal door de fabrikant bepaalde weerstandsniveaus.

Maar er zijn ook crosstrainers die beschikken over een traploos weerstandsysteem. Dit kan veel makkelijker en bovendien comfortabeler zijn, omdat hiermee de weerstand veel geleidelijker verhoogd kan worden. Bovendien kan de weerstand zo veel meer op de eigen wensen worden afgesteld.

Zeker de luxere crosstrainers beschikken over een apparaat waarop het gehele verloop van de training af te lezen is. De afstand, de totale trainingstijd, het energieverbruik en de hartslag worden daarop aangegeven.