Hometrainers zijn één van de eerste en bekendste fitnessapparaten. In veel Nederlandse huishoudens is wel een hometrainer te vinden.

Of hij dan ook daadwerkelijk gebruikt wordt is weer een andere vraag. Vaak zijn er goede voornemens en wordt er, na enig onderzoek, een mooi apparaat gekocht. Maar meestal staat hij vervolgens ongebruikt in een hoek. Erg jammer, want een beetje trainen op hometrainers verbetert al snel de conditie. Het geeft vaak ook een voldaan gevoel om even in beweging geweest te zijn.

Voordeel hometrainer versus de gewone fiets
Met mooi weer naar buiten, de fiets pakken en genieten van de beweging en de omgeving is natuurlijk het aller-fijnst. Maar voor wie dat niet kan of niet wil is de hometrainer een goed en goedkoop alternatief. Voordeel van de hometrainer is dat er ook bij slecht weer gewoon doorgetraind kan worden.

Wie de hometrainer op een strategische plaats in huis neerzet, kan tijdens het fietsen eventueel TV kijken en zo ongemerkt heel wat kilometers wegtrappen en flink wat calorieën verbranden.

Zelf een hometrainer aanschaffen hoeft geen grote aanslag op de portemonnee te zijn. Zeker niet als er vooraf een goede prijsvergelijking plaats vindt, of even gewacht wordt op een interessante aanbieding.

Een hometrainer kopen
Let bij de aankoop van een hometrainer goed op de verschillen tussen de aangeboden modellen. De verschillen in de modellen hebben te maken met het gebruikte aandrijfsysteem, remsysteem, wel of geen monitor, wel of geen cardio pulse set. Vooral door de laatste opties, de cardio pulse set, kan de hometrainer wel in een hogere prijsklasse komen.

Hometrainer met computermonitor en cardio pulse
Een hometrainer met een monitor biedt de mogelijkheid om tijdens het fietsen de trainingsvoortgang af te lezen. Bovendien kunnen deze resultaten worden vastgelegd, waardoor er ook een goed inzicht in de voortgang van de training ontstaat. Deze gegevens vormen vaak een mooie stimulans om de inzet bij een volgende training nog eens extra te verhogen.

De monitor geeft het aantal omwentelingen, de afgelegde afstand, het calorieverbruik en eventueel de gebruikte weerstand aan.

Met een cardio pulse set kan ook de hartslag weergegeven worden. De cardio pulse set wordt aan de hometrainer bevestigd en met een speciale sensor met de borst verbonden, zodat de hartslag gemeten kan worden.

Stel je hometrainer wel goed af
Tijdens het fietsen is het belangrijk dat u goed zit. De hoogte van het zadel, de afstand tot het stuur, de hoogte van het stuur en de hoogte van de trappers moeten goed zijn ingesteld. Bij de meeste modellen zijn de pedalen voorzien van een antisliplaag, zodat tijdens het fietsen de voet niet van het pedaal kan schieten. Er zijn ook modellen waarvan de pedalen voorzien zijn van een speciale riem, waar de voet ingezet moet worden tegen het afglijden.

Meestal zit er ook een fleshouder op het frame. Voor wie echt goed doortraint is het helemaal geen overbodige luxe om te zorgen voor een volle bidon met water.